När du ska gradera dig till avancerad nivå (från rött bälte och uppåt) på Nacka Taekwondo är det dags att visa upp Poomsae (mönster) under graderingen.
Vi erbjuder ett särskilt poomsae-pass varje vecka, men vårt huvudsakliga fokus i träningen ligger på kamp, teknik och fys. Därför är det viktigt att du som elev själv tar ansvar för att lära dig de poomsae som krävs för din nivå. Träningstillfällena i dojang är ett stöd, men din egen insats utanför passen är avgörande för att lyckas på graderingen.
För att hjälpa dig på vägen har du tillgång till videoklipp som visar hur varje mönster utförs (du hittar dem längre ned på sidan). Använd dem gärna som stöd i din egen träning och kombinera med det du lär dig på passen i dojang.
Börja i tid – repetition är nyckeln till framgång
Vårt största tips: börja i tid! Att lära sig ett mönster är som att lära sig en dans – du måste repetera och studera noggrant för att bemästra rörelserna. Tänk på att för varje ny nivå på det röda bältet tillkommer två nya mönster. Om du börjar bara några veckor innan graderingen riskerar du att känna dig stressad. Därför är det viktigt att komma igång direkt när terminen startar.
Se det som en resa, där varje repetition är ett steg närmare målet.
Lycka till med din träning!